A capital mato-grossense se prepara para um fim de semana escaldante. De acordo com a variação do Instituto Climatempo, as limitações devem ser feitas em Cuiabá atingir marcas alarmantes, variando entre 37°C e 40°C, com potencial para picos ainda maiores, como 41°C na terça-feira (02). A combinação de sol forte e baixa umidade do ar promete um período desafiador para os cuiabanos.
Apesar das altas temperaturas, a boa notícia é que a previsão não indica chuva para o fim da semana. No sábado (30), o céu estará coberto por muitas nuvens, mas sem previsão de ocorrência. A temperatura mínima esperada é de 24°C, com a máxima atingindo os 37°C.
No domingo (31), a previsão é de sol entre algumas nuvens, com mínima em 26°C e máxima subindo para 40°C. A situação se mantém na segunda-feira (01), com sol e muitas nuvens à tarde e nebulosidade à noite, sem chuva. As temperaturas variam entre 25°C e 40°C.
A terça-feira (02) reserva um cenário semelhante, com sol e muitas nuvens durante a tarde e à noite, sem chances de chuva. A mínima prevista é de 25°C, mas a máxima pode chegar aos 41°C, intensificando a sensação de calor.
Impactos da Onda de Calor
Como as altas temperaturas em Cuiabá não são novidade, mas a intensidade prevista para este fim de semana exige atenção. A exposição prolongada ao calor pode causar desidratação, insolação e combustão térmica. A recomendação é manter-se hidratado, evitar atividades físicas intensas nos horários de pico de calor e procurar locais com sombra e ar condicionado.
A Secretaria de Estado de Saúde de Mato Grosso (SES-MT) já divulgou alertas e recomendações para a população, enfatizando a importância da hidratação e da proteção contra os raios solares. Profissionais da saúde alertam para o aumento de casos de doenças relacionadas ao calor, especialmente entre crianças, idosos e pessoas com condições preexistentes.
A Defesa Civil também está monitorando a situação e alerta para a importância de se manter informado sobre as condições climáticas e seguir as orientações das autoridades.
Cuiabá não é chamada de “capital do calor” à toa. E, de acordo com os meteorologistas, o fim de semana que se aproxima promete elevar ainda mais os termômetros, com previsão de temperaturas que podem **superar facilmente os 40°C** e uma sensação térmica beirando os 45°C.
Esse tipo de calor intenso não é apenas desconfortável; ele representa sérios riscos à saúde, como desidratação, insolação e esgotamento. Por isso, a preparação é a sua maior aliada. Confira o guia definitivo de cuidados para enfrentar o fornô cuiabano com segurança.
Por que está tão quente?
Estamos no auge do período seco e quente em Mato Grosso. A combinação de baixa umidade relativa do ar, intensa radiação solar e o fenômeno de “ilha de calor” urbana (onde o asfalto e o concreto absorvem e retêm calor) cria as condições perfeitas para essas temperaturas extremas.
Riscos à Saúde: Fique Atento aos Sinais
* Desidratação: Perda excessiva de água e sais minerais.
* Sinais: Sede excessiva, boca seca, dor de cabeça, tontura, urina escassa e escura.
* Cãibras por Calor: Contrações musculares dolorosas.
* Sinais: Sudorese intensa durante exercício e dores musculares.
* Esmagamento pelo Calor (Exaustão): Estágio mais grave que a desidratação.
* Sinais: Suor abundante, pele fria e pálida, pulso rápido e fraco, náuseas, cãibras.
* Insolação: Emergência médica! O corpo perde a capacidade de controlar sua temperatura.
* Sinais: Temperatura corporal acima de 39,5°C, pele quente, vermelha e SECA** (sem suor), pulsação rápida e forte, confusão mental, possibilidade de desmaio.
Guia de Sobrevivência: Como se Proteger
1. Hidratação é a Lei!
* Beba água constantemente, mesmo sem sentir sede. Não espere o corpo pedir.
* Tenha sempre uma garrafinha de água à mão.
* Abuse de água de coco e sucos naturais.
* Evite bebidas alcoólicas, café e refrigerantes, pois podem acelerar a desidratação.
2. Alimentação Leve é a Chave
* Prefira refeições leves: saladas, frutas, grelhados e legumes.
* Frutas são suas amigas: melancia, melão, laranja, abacaxi e outras com alto teor de água são perfeitas.
* Evite comidas pesadas, gordurosas e muito condimentadas, que demandam mais energia do corpo para a digestão.
3. Modifique sua Rotina
* Evite atividades ao ar livre entre 10h e 16h, o período mais crítico do dia.
* Se precisar sair, prefira a sombra e use roupas leves, de cores claras e de tecidos respiráveis (algodão, linho).
* NUNCA deixe crianças, idosos ou pets dentro do carro, nem por um minuto. A temperatura no interior do veículo pode subir de forma fatal em poucos minutos.
4. Proteja sua Casa e Seu Corpo
* Use e abuse do protetor solar (FPS alto), chapéus de aba larga e óculos de sol.
* Mantenha a casa arejada. Use ventiladores e ar-condicionado, se possível.
* Feche cortinas e persianas para bloquear a entrada direta do sol.
* Umidificadores de ar ou toalhas molhadas no ambiente podem ajudar a aliviar o ar seco.
5. Cuidados Especiais com os Mais Vulneráveis
* Idosos e crianças desidratam com muito mais facilidade. Ofereça líquidos a eles constantemente.
* Fique atento aos sinais de alerta e redobre os cuidados com pessoas com doenças crônicas (cardíacas, renais, respiratórias).
6. Animais de Estimação
* Garanta que eles tenham água fresca e à sombra em abundância.
* Evite passeios nos horários de pico de calor. O asfalto quente pode queimar as patinhas.
O que Fazer em Caso de Mal-Estar?
* Se alguém apresentar sinais de insolação (confusão mental, pele quente e seca), é uma emergência médica. Ligue para o SAMU 192 imediatamente.
* Para casos de desidratação ou exaustão:
* Leve a pessoa para um local fresco e com sombra.
* Hidrate-a com água ou soro caseiro.
* Aplique compressas frias no pescoço, axilas e virilha para baixar a temperatura corporal.
* Deite-a com as pernas elevadas.
O calor extremo de Cuiabá exige respeito e preparo. Seguindo essas dicas, você pode aproveitar o fim de semana com muito mais segurança e conforto. Cuide-se, hidrate-se e prefira sempre ambientes frescos.
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